반응형 건강3 아침밥의 중요성 이해하기 하루의 시작, 아침밥의 중요성 이해하기 아침식사는 하루를 시작하는 가장 중요한 시간이라고 말씀드리고 싶었어요. 우리가 하루를 건강하고 활기차게 보내기 위해서는 올바른 아침식사가 필요하답니다. 아침밥의 중요성을 이해하기 전에 아침은 하루의 시작을 알리는 시간입니다. 많은 사람들이 아침 식사를 건너뛰고 바로 일상생활에 돌입하는 경우가 많습니다. 하지만 아침밥을 생략하면 어떤 영향이 있는지 알고 계신가요? 이번 글에서는 아침밥의 중요성에 대해 알아보고, 왜 아침밥을 꾸준히 섭취해야 하는지 알려드리겠습니다. 아침밥이 주는 에너지의 효과 아침밥은 우리에게 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 우리의 뇌와 근육은 혈당을 이용하여 움직입니다. 그러나 잠을 자는 동안 혈당은 감소하게 되어 아침에는 충분한 에너지 공급이 필.. 2023. 10. 26. 지금부터 시작하는 감기 예방, 원하는 모든 것을 알려드립니다! 손 씻기 물과 비누를 사용하여 자주 손을 씻으세요. 특히 외출 후, 음식을 만들거나 먹기 전에는 필수적입니다. 마스크 착용 사람들과 가까운 곳에 있을 때 마스크를 착용하세요. 특히 감기 증상이 있는 사람들과 접촉할 때 더 중요합니다. 사회적 거리두기 다른 사람들과의 거리를 유지하세요. 특히 감기 증상이 있는 사람들과는 가능한 멀리 떨어져 있어야 합니다. 올바른 기침 습관 기침할 때 입과 코를 덮으세요. 손으로 기침을 하지 말고 휴지나 팔꿈치 등으로 가리는 것이 좋습니다. 건강한 식습관 신선한 과일과 채소를 먹고, 영양소가 풍부한 음식을 섭취하세요. 면역력을 강화할 수 있습니다. 운동 꾸준한 운동은 면역 시스템을 강화하고 감기 예방에 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면 충분한 휴식을 취하세요. 충분한 수.. 2023. 10. 21. 당뇨병 이해하기,원인부터 예방까지 당뇨병은 혈액 내 인슐린 농도가 적거나 인슐린의 효과가 충분하지 않아 혈당을 제대로 조절하지 못하는 상태를 가리킵니다. 이는 혈당이 과도하게 높아지는 상태를 초래할 수 있습니다. 당뇨병은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다 제 1형 당뇨병 (Type 1 Diabetes): 이 유형은 주로 어린이나 청소년에게 발병하며, 본래 자신의 면역체계가 실수로 본인의 췌장을 공격하여 인슐린을 만들어내지 못하게 하는 상태입니다. 이로 인해 외부에서 인슐린을 주입받아야 합니다. 제 2형 당뇨병 (Type 2 Diabetes): 이 유형은 주로 성인에서 발생하며, 신체가 인슐린을 충분히 활용하지 못하거나 인슐린을 충분히 생산하지 못하는 상태입니다. 비만이나 불규칙한 식습관 등이 위험 요인으로 작용할 수 있습니다. 유.. 2023. 10. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
