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손 씻기
물과 비누를 사용하여 자주 손을 씻으세요. 특히 외출 후, 음식을 만들거나 먹기 전에는 필수적입니다.
마스크 착용
사람들과 가까운 곳에 있을 때 마스크를 착용하세요. 특히 감기 증상이 있는 사람들과 접촉할 때 더 중요합니다.
사회적 거리두기
다른 사람들과의 거리를 유지하세요. 특히 감기 증상이 있는 사람들과는 가능한 멀리 떨어져 있어야 합니다.
올바른 기침 습관
기침할 때 입과 코를 덮으세요. 손으로 기침을 하지 말고 휴지나 팔꿈치 등으로 가리는 것이 좋습니다.
건강한 식습관
신선한 과일과 채소를 먹고, 영양소가 풍부한 음식을 섭취하세요. 면역력을 강화할 수 있습니다.
운동
꾸준한 운동은 면역 시스템을 강화하고 감기 예방에 도움이 될 수 있습니다.
충분한 수면
충분한 휴식을 취하세요. 충분한 수면은 면역 시스템을 강화하고 감기 예방에 도움이 됩니다.
스트레스 관리
과도한 스트레스는 면역 시스템을 약화시킬 수 있습니다. 휴식과 스트레스 해소 기술을 활용하세요.
올바른 환기
실내를 자주 환기시켜 공기 중의 바이러스 농도를 낮추세요.
예방주사
필요한 경우 의사와 상의하여 독감 예방 주사를 맞으세요.
병원 방문
감기 증상이 있을 경우 가능한 한 빨리 의사를 찾아 진단을 받고 적절한 치료를 받으세요.
올바른 마스크 사용
마스크를 올바르게 착용하고 사용하는 방법을 알아두세요. 노란색면이 입 쪽, 흰색면이 외부로 나오게 착용하는 것이 올바릅니다.
이러한 예방 조치들은 감기 예방뿐만 아니라 다양한 전염병 예방에 도움이 됩니다. 그러나 감기 증상이 나타난다면 가능한 한 빨리 의사와 상의하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
마지막으로 감기에 좋은 마시기 편한 차 종류를 몇 가지 추천해 드릴게요~!!
모두 환절기 감기 조심하세요^
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